تحميل PDF أنشطة تنمية مهارات التركيز والانتباه ومهارات اخرى

تعريف الذاكرة العاملة

تعد الذاكرة العاملة جزءًا من الذاكرة قصيرة المدى، وهي القدرة على تخزين واسترجاع المعلومات بينما يتم العمل عليها في الذهن. وتتميز الذاكرة العاملة بأنها تعمل بشكل سريع ومؤقت وتتضمن عدة عناصر مثل الحفظ المؤقت للمعلومات وتجميع المعلومات المتعلقة بمهمة محددة، وتنظيم المعلومات الجديدة وتقديمها بشكل منظم.

تقوم الذاكرة العاملة بتخزين المعلومات لفترة قصيرة من الوقت وتستخدم لأغراض مثل الحساب الذهني والمناقشة وحل المشكلات. تتضمن الذاكرة العاملة مكونات مختلفة مثل الذاكرة البصرية والسمعية والمفهومية والمعرفية، وتعمل هذه المكونات بالتعاون لتحقيق وظائف الذاكرة العاملة.

كيف يمكن تحديد من لدية مشكلة بالذاكرة العاملة

تحديد وجود مشكلة في الذاكرة العاملة يمكن أن يتم من خلال بعض الاختبارات الحرفية والرقمية التي تهدف إلى قياس قدرة الفرد على تخزين واسترداد المعلومات الموجودة في الذاكرة العاملة. وتشمل هذه الاختبارات:

• اختبار ستانفورد بينيه الصورة الخامسة: حيث يتم قياس الذاكرة العاملة بجابيها اللفظى غير اللفظى وتحديد العمر العقلى ومن خلاله يتم وضع برنامج علاجى وتدريبى مناسب.
•  اختبار N-back: وهو عبارة عن اختبار حرفي يستخدم لقياس قدرة الفرد على تذكر سلسلة من الحروف بشكل صحيح، حيث يتم تقديم سلسلة من الحروف ويتم طرح سؤال عن حرف معين يظهر بعد مدة محددة. يعتبر هذا الاختبار مفيدًا لتحديد الذاكرة العاملة لدى الفرد.
• اختبار Stroop: وهو اختبار رقمي يهدف إلى قياس قدرة الفرد على التمييز بين الألوان والكلمات المكتوبة بألوان مختلفة، حيث يتم عرض كلمات مكتوبة بألوان مختلفة، ويتم طلب من الفرد أن يذكر لون الكلمة بدلاً من الكلمة نفسها. يعتبر هذا الاختبار مفيدًا في تحديد مدى قدرة الفرد على الانتباه والتركيز وإدارة المهام المتعددة.
• اختبار المربع الأسود: وهو عبارة عن اختبار يتضمن عرض سلسلة من الأرقام ويطلب من الفرد النقر على الأرقام بشكل تصاعدي. ويعتبر هذا الاختبار مفيدًا في تحديد القدرة على تذكر المعلومات وترتيبها في الذاكرة العاملة.

يجب أن يتم إجراء هذه الاختبارات من قبل متخصص في علم النفس أو الطب النفسي، ويجب أن يتم تفسير النتائج بعناية. يمكن للفرد الذي يشعر بوجود مشكلة في الذاكرة العاملة التحدث مع طبيبه المختص لإجراء المزيد من الاختبارات والتشخيص الدقيق. يمكن أيضًا تحسين الذاكرة العاملة من خلال بعض الأنشطة والتمارين العقلية مثل تحديث القائمة اليومية للمهام وتعلم الأشياء الجديدة وممارسة الألغاز العقلية وتحسين النوم وتحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أيضًا استخدام بعض التقنيات الحديثة مثل الألعاب العقلية والتدريب العقلي لتحسين الذاكرة العاملة. يجب عدم التشخيص الذاتي واللجوء إلى العلاج بدون استشارة الطبيب المختص.

تمارين لتنمية الذاكرة العاملة

تعتبر الذاكرة العاملة عند الأطفال أحد المكونات الأساسية للذاكرة، وتمثل جزءًا هامًا في عملية التعلم والتذكر لديهم، حيث تساعدهم في إتمام المهام اليومية والمهام المدرسية والحفظ المؤقت للمعلومات الجديدة. وتتطور الذاكرة العاملة عند الأطفال بمرور الوقت وممارسة التمارين والأنشطة الذهنية المناسبة.

أولا تمارين لتحسين الذاكرة العاملة اللفظية وتشمل:

1. حفظ القصائد والأناشيد: يمكن أن تساعد الأنشطة الإبداعية الأطفال على تحسين الذاكرة اللفظية، ويمكن أن تبدأ هذه التمارين بحفظ الأنشيد البسيطة والتى لها نغمة.
2. لعبة تذكر الكلمات: يمكن للأطفال لعب ألعاب تذكر الكلمات، على سبيل المثال، تتكون اللعبة من تحديد مجموعة من الكلمات المعروفة، ثم يتم تحديد كلمة واحدة ويتعين على الطفل تذكر الكلمة التي تليها في القائمة.
3. قراءة القصص: يمكن للأطفال تحسين الذاكرة اللفظية من خلال قراءة القصص بشكل منتظم وحفظ بعض الجمل والمفردات الجديدة.
4. لعبة تحديد الأشياء المفقودة: يتم تحديد مجموعة من الأشياء، ثم يتم إخفاء واحدة منها، ويتعين على الطفل تحديد الشيء الذي تم إخفاؤه.

ثانياً تمارين المناسبة لتحسين الذاكرة العاملة غير اللفظية وتشمل:

1. تركيب الألغاز: يمكن للأطفال تحسين الذاكرة الغير لفظية من خلال حل الألغاز والألعاب الذكية.
2. لعبة تحديد المواقع: يمكن للأطفال اللعب بألعاب تحديد المواقع مثل ألعاب البحث عن الأشياء المختبأة، حيث يتعين عليهم تذكر موقع الأشياء المختلفة.
3. لعبة السودوكو: تساعد هذه اللعبة على تحسين الذاكرة الغير لفظية وتحسين التركيز والتحليل.
4. ترتيب الصور: اعرض على الطفل مجموعة من الصور المختلفة واطلب منه ترتيبها بترتيب معين، مثل حسب الحجم أو اللون أو الشكل.
5. لعبة ذاكرة الأشكال: اعرض على الطفل مجموعة من الأشكال المختلفة لمدة قصيرة ثم قم بإخفائها واطلب من الطفل تحديد الأشكال التي تم عرضها.
6. بناء الأشكال: اعرض على الطفل صورة لشكل معين واطلب منه بناء الشكل باستخدام قطع ملونة، مثل قطع الليغو.
7. التمييز بين الأشياء: اعرض على الطفل مجموعة من الأشياء المختلفة واطلب منه تحديد الاختلافات بينهما.
8. لعبة البحث عن الأشياء: اخفي عددًا من الأشياء في المنزل واطلب من الطفل البحث عنها وتذكر مواقعها.
9. لعبة التسلسل الزمني: اطلب من الطفل تذكر أحداث معينة وترتيبها في التسلسل الزمني الصحيح، مثل ترتيب الخطوات لإنشاء شيء ما.

تذكر أن تبدأ بالتمارين الأسهل وتزيد من صعوبتها بشكل تدريجي، وأيضًا تحفيز الطفل وتشجيعه وإعطائه الوقت الكافي للإجابة على التمارين بدون الشعور بالضغط.